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糖尿病向け 腎臓病向け

鶏ささ身のトルティーヤドッグ

洋食
一品物
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1人分
エネルギー 211kcal
タンパク質 10.1g
カリウム 296mg
リン 104mg
塩分 0.5g

材料1人分

【材料】1人分

トルティーヤ...30g
ささ身...35g
塩...0.1g
こしょう...0.05g
オリーブ油...2g
レタス...5g
赤ピーマン...5g
ミニトマト...30g
赤たまねぎ...5g
イタリアンパセリ...1g
ライム果汁...0.5g
オリーブ油...7g
塩...0.1g
こしょう...0.05g

作り方

  • ①トルティーヤはフライパンで軽く焼く。
  • ②ささ身はすじを取り塩、こしょうをふり、オリーブ油をひいたフライパンで焼く。
  • ③ミニトマト、赤たまねぎはさいの目に切り赤ピーマン、イタリアンパセリはみじん切りにする。
  • ④③にオリーブ油、ライム果汁、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
  • ⑤トルティーヤにレタス、ささ身を巻く。

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