ほすぴたるcooking

糖尿病向け

トマトの塩昆布サラダ

エネルギー……36kcal
たんぱく質……1.8g
カリウム……413mg
リン……54mg
食塩相当量……0.4g

材料1人分

【材料】1人分

トマト…150g
塩昆布…2g
きゅうり…30g
にんにく…0.3g

作り方

  • ①トマトを湯むきして6等分する
  • ②きゅうりは乱切りにする
  • ③ボウルに、トマト、キュウリ、塩昆布、すりおろしにんにくを加えて冷蔵庫で冷やす。

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