ほすぴたるcooking

糖尿病向け 腎臓病向け

きゅうりとたこのホワジャオ風味

洋食
中華
一品物
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1人分
エネルギー……43kcal
たんぱく質……2.6g
カリウム……80mg
リン……29mg
食塩相当量……0.2g

材料1人分

【材料】1人分

きゅうり…10g
パプリカ…3g
たこ…15g
花椒 …0.5g
オリーブ油…3g
レモン汁…2g
塩…0.1g

作り方

  • きゅうりは小口切り、パプリカは細切りにする
  • たこは皮を取り除き薄切りにする
  • ボウルにきゅうり、パプリカ、たこ、花椒、オリーブ油、レモン汁、塩を混ぜ器に盛りつける

ワンポイントアドバイス

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ワンポイントアドバイス

※動画は2倍量で撮影しておりますが、完成図は一人前です。

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