ほすぴたるcooking

糖尿病向け 腎臓病向け

和風マカロニサラダ

洋食
一品物
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1人分
エネルギー……175kcal
たんぱく質……6.3g
カリウム……116mg
リン……67mg
食塩相当量……0.7g

材料1人分

【材料】1人分

マカロニ(乾)…20g
たまねぎ…20g
かいわれ大根…6g
ツナ缶(油漬け)…20g
柚子こしょう…2g
酢…6g
オリーブ油…4g

作り方

  • たまねぎは薄くスライスして水にさらし、かいわれ大根は適当な大きさに切り分ける。
  • マカロニを茹で水気を切る。
  • ボールに柚子こしょう、酢、オリーブ油を入れて混ぜ合わせる。
  • ③に茹でたマカロニ、たまねぎ、かいわれ大根、ツナ缶を入れて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

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