ほすぴたるcooking

糖尿病向け

長いもの香草パン粉焼き

洋食
一品物
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1人分
エネルギー……91kcal
たんぱく質……3.9g
カリウム……324mg
リン……96mg
食塩相当量……0.4g

材料1人分

【材料】1人分

長いも...60g
塩...0.1g
こしょう...0.01g
ミニトマト...20g
シュレットチーズ...10g
パン粉...0.5g
タイム...0.05g
イタリアンパセリ...0.05g
オリーブ油...1g

作り方

  • 長いもは皮をむき1㎝程にスライスし、フライパンで両面焼く
  • ミニトマトを小さめに切る
  • ココットに長いも、ミニトマトを並べる
  • パン粉にタイム、イタリアンパセリ、オリーブ油を混ぜる
  • 塩、こしょう、シュレットチーズ、香草パン粉を振り200℃のオーブンで10分程焼く

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