ほすぴたるcooking

腎臓病向け

焼きねぎの梅肉マリネ

和食
一品物
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1人分
※栄養価はマリネ液をすべて含んだ値です

エネルギー…120kcal
たんぱく質…0.7g
カリウム…87mg
リン…12mg
食塩相当量…0.5g

材料1人分

【材料】1人分

長ねぎ...40g
塩...0.1g
こしょう...0.01g
オリーブ油...11g
梅肉...5g

作り方

  • ①焼き網でぶつ切りにした長ねぎをじっくりと焼く。
  • ②長ねぎに塩、こしょうをふる。
  • ③梅肉を軽くたたきオリーブ油と混ぜる。
  • ④保存容器に長ねぎを並べマリネ液をかけて1日マリネする。

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