ほすぴたるcooking

糖尿病向け

スモークサーモンの豆腐ディップ

一品物
洋食
21 views

1人分
エネルギー…111kcal
たんぱく質…5.8g
カリウム…203mg
リン…77mg
食塩相当量…0.7g

材料1人分

【材料】1人分
.
充てん豆腐...50g
スモークサーモン...8g
きゅうり...10g
ケッパー...3g
フレンチドレッシング...6g
リーフレタス...10g
クラッカー...3枚(9g)

作り方

  • スモークサーモンは粗みじんに切り、2gと6gに分ける。
  • きゅうり、ケッパーはみじん切りにする。
  • ボールに充てん豆腐を入れつぶし、スモークサーモン(6g)、②、フレンチドレッシングを入れ混ぜ合わせる。
  • 器に③を盛り付け、スモークサーモン(2g)を飾る。
  • リーフレタス、クラッカーを添える。

 このレシピの印刷ページを開く