クレソンとルコラのグリルささみのサンド
- 洋食
- 一品物
腎臓病向け
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概要
1人分
エネルギー…189kcal
たんぱく質…10.1ｇ
カリウム…148mg
リン…119mg
食塩相当量…0.9ｇ
材料1人分
【材料】1人分
※動画は2倍量で作成しております
食パン...50ｇ
クレソン...2ｇ
ルコラ...2ｇ
ささみ...20ｇ
塩...0.1ｇ
こしょう...0.01ｇ
マヨネーズ...3ｇ
シュレットチーズ...5ｇ
作り方
- ささみに塩、こしょうをふりグリルパンで焼き、薄めにスライスする。
- 食パンの耳を落とす。
- 食パンにマヨネーズをぬり、シュレットチーズ、ささみ、クレソン、ルコラをのせ食パンではさむ。
- ホットサンドメーカーで焼く。
- ホットサンドを半分に切り、器に盛りつける。
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