長いもの香草パン粉焼き
- 洋食
- 一品物
糖尿病向け
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概要
1人分
エネルギー……91kcal
たんぱく質……3.9ｇ
カリウム……324mg
リン……96mg
食塩相当量……0.4g
材料1人分
【材料】1人分
長いも...60ｇ
塩...0.1ｇ
こしょう...0.01ｇ
ミニトマト...20ｇ
シュレットチーズ...10ｇ
パン粉...0.5ｇ
タイム...0.05ｇ
イタリアンパセリ...0.05ｇ
オリーブ油...1g
作り方
- 長いもは皮をむき1㎝程にスライスし、フライパンで両面焼く
- ミニトマトを小さめに切る
- ココットに長いも、ミニトマトを並べる
- パン粉にタイム、イタリアンパセリ、オリーブ油を混ぜる
- 塩、こしょう、シュレットチーズ、香草パン粉を振り200℃のオーブンで10分程焼く
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