ほうじ茶混ぜご飯
- 和食
- 一品物
糖尿病向け
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概要
1人分
エネルギー 280kcal
タンパク質 6.3g
塩分 1.4g
材料1人分
【材料】2人分
ほうじ茶(浸出液)...320g
玄米...150g
こんにゃく...20g
しそ...8g
にんじん...15g
しめじ...30g
塩昆布...15g
作り方
①炊飯器(画像土鍋)に大葉以外のものを入れてご飯を炊く
②大葉を千切りにする。
③おにぎりに形成し、頭に②をのせて完成。
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