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健康食向け

えだまめとビールのパナード

洋食
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エネルギー……247kcal
たんぱく質……7.0ｇ
カリウム……207mg
リン……127ｍｇ
食塩相当量……0.5ｇ

材料1人分

ホットケーキミックス...30ｇ
ビール...20ｇ
卵...10ｇ
えだまめ...20ｇ
カレー粉...1ｇ
揚げ油...適量
パルメザンチーズ...2ｇ

作り方

  • ボウルにホットケーキミックス、ビール、卵、カレー粉を入れよく混ぜる
  • えだまめの皮をむきパナード生地に混ぜる
  • 油を180℃の温め、パナードをスプーンですくい、油に落とし、キツネ色になるまで揚げる
  • 器に盛りつけパルメザンチーズを散らす

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